Burn out dépression

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Le burn out ou épuisement professionnel est un état psychologique qui peut arriver à toutes les personnes surmenées. En effet, le rythme de travail est souvent important et générateur de stresse. Certaines personnes oublient de prendre du temps pour elle et consacre tout leur temps à leur activité professionnelle pour répondre aux exigences grandissantes de leurs supérieurs hiérarchiques. C’est dans ces circonstances en général que le burn out fait son apparition. Il se concrétise par un fort sentiment de dépression et une très grosse fatigue. Il faudra parfois plusieurs semaines d’arrêt de travail pour pouvoir permettre à son organisme de récupérer.

Pour éviter le burn out, il est conseillé de s’accorder des pauses régulières et de faire attention à respecter son rythme biologique, en dormant suffisamment. Ecouter son corps et les signaux d’alarme permettront sans doute d’éviter l’épuisement professionnel. Cette phase d’épuisement n’est pas agréable à vivre ni pour soi ni pour son entourage et il faut donc éviter d’aller jusque là en évitant trop de surmenage. Cela signifie qu’il faut être à l’écoute de son corps et des signes avant coureurs.